Tomar un puñado de frutos secos La Montaña Gourmet cada día protege de la enfermedad coronaria. “Es simple pero relevante” como explicaba el doctor Jordi Sabaté en su conferencia del X Congreso de la Dieta Mediterránea.
Los frutos secos son nutritivos y fáciles de preparar.
Para obtener sus máximos beneficios es importante tomar Frutos Secos La Montaña Gourmet cada día.
¿Por qué son buenos los frutos secos?
- Disminuyen el riesgo cardiovascular en un 30%. Así lo demostraba el estudio PREDIMED, que reveló que consumir frutos secos regularmente -se recomienda una dosis total de 30 gramos al día- se asociaba con una reducción del 50 por ciento en la incidencia de diabetes y una reducción del 30 por ciento en la enfermedad coronaria.
- Los frutos secos bajan el colesterol y triglicéridos. Estudios científicos han demostrado en los últimos diez años que la grasa insaturada es buena para la salud del corazón.
- Cuidan la salud de nuestro sistema circulatorio. Un puñado de frutos secos cada día es la mejor medicina natural para cuidar la salud de las arterias. Son capaces de “limpiar” de placas de ateroma y grasa los vasos sanguíneos en tan solo tres meses con una dosis diaria que se había dado a los participantes del estudio.
- Los frutos secos sin sal disminuyen la hipertensión arterial.
- Ayudan a controlar la diabetes.
- Algunos frutos secos como las nueces, además aportan ácidos grasos omega 3 de origen vegetal (ácido alfa-linolénico (AAL). Cada ración de nueces, unos 28 gramos, contiene 2,5 gramos de ácido alfa-linolénico
Propiedades nutricionales
- Son ricos en minerales (potasio, hierro y cobre).
- Las nueces además son alimentos ricos en proteínas (arginina) fibra, y antioxidantes como los tocoferoles y otros compuestos fitoquímicos, que protegen de los efectos perjudiciales de los radicales libres, retrasan el envejecimiento prematuro y previenen enfermedades degenerativas.
- Aportan fibra dietética.
- Son de fáciles de digerir.
Otras razones
- Fácil de incorporar en dietas vegetarianas.
- Porque los Frutos Secos La Montaña están deliciosos
- Los frutos secos son alimentos que no requieren preparación, fáciles de conservar y de llevar
Recuerda que un puñado de frutos secos es suficiente, lo importante para beneficiarse de sus propiedades es tomarlo cada día.
En La Montaña tenemos toda la variedad de Frutos Secos, de la mejor calidad.
Written or reviewed by a board-certified physician. See About.com’s Medical Review Board. http://enfermedadescorazon.about.com/od/colesterol/fl/Beneficios-de-tomar-un-puntildeado-diario-de-frutos-secos.htm
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